アミノ酸サプリメントで健やか生活~アミノビノビ元気~

サプリメント

体内で作られない

Supplements

アミノ酸という言葉を聞いたことがある人や、目にしたことがある人は多いですが、どういう物なのか、どういう効果があるのか、と詳しく知っている人はそれほど多くありません。アミノ酸は、健康、ダイエット、トレーニングなど様々な場面で出てくるので、知っておいて損は無い知識です。アミノ酸とは、タンパク質を作っている成分のことです。地球上全ての命は、アミノ酸が作り出しているタンパク質で出来ています。そのため、アミノ酸が無いと生命は誕生しないのです。それほど重要な存在なのです。人間の細胞やDNAもアミノ酸から作られています。アミノ酸と一言で言っても、非常に多くの種類があります。現在確認されているのは約500種類です。その500種類の中から、人間の体を作っているのは20種類程度です。その20種類の中から、人間が体の中で作り出すことができるのが10種類だけです。では、残りの10種類はどうしれば良いのかというと、食事をして補給する必要があるのです。体の中で作ることができない10種類のアミノ酸のことを、必須アミノ酸と言います。アミノ酸を多く含まれている食品を積極的に摂ることはとても大切なのです。食事で補給できない場合は、サプリメントを活用して補給すると良いでしょう。

20種類のアミノ酸が人間の体を作っていますが、その内体内で作ることができないアミノ酸を必須アミノ酸と言い、体内で作ることができるアミノ酸を非必須アミノ酸と言います。非必須アミノ酸は、体の中で作り出せるので良いのですが、必須アミノ酸は、食事やサプリメントで補給する必要があります。バランス良い食生活を送っている場合は良いのですが、偏っている食事をしたり、食事制限をしたりした場合は不足してしまいます。アミノ酸が不足してしまうと、体のトラブルが起こってしまうので注意が必要です。